楽器練習の質を変える3日間｜無料オンライン朝活セッション（Zoom）
- 8月2日
- 読了時間: 7分
更新日：6 日前
練習方法を改善したい方におすすめ」「Zoomで集まる朝活練習セッションの内容
楽器の練習方法に悩んでいませんか？
「練習しているのに、なかなか変わらない」「何から始めればいいかわからない」「毎日の練習をもっと意味のある時間にしたい」——そんな方のための、3日間無料オンライン朝練セッションです。
演奏心理学の視点から、自己効力感（できそう感）を育て、メタ認知（自分の練習を客観視する力）を使って練習を設計します。短時間でも、注意の焦点（何に意識を向けるか）を整え、練習の質を上げていくことを目指します。
クラリネットの方はもちろん、管楽器、弦楽器、ピアノ、声楽など、楽器やジャンルを問わず、演奏する方ならどなたでもご参加いただけます。
このセッションでは、演奏心理学に基づいた、楽器の個人練習に役立つ考え方として、インターリーヴ、ヴァリアブル、まとめと応用を日替わりで取り上げます。
毎朝8時から30分、Zoomで集まり、それぞれが自分の課題に集中して練習します。レッスンではなく、「練習の仕方を練習する」ための時間です。
夏休みの朝に、オンラインで練習効率を上げて練習のリズムと質を一緒に整えていきましょう。
演奏心理学とは？練習効率を科学するアプローチ
演奏心理学とは、演奏するときの心と身体の働き、練習中の思考、集中、記憶、モチベーション、本番でのパフォーマンスなどを扱う分野です。
「もっと長く練習すれば上達する」という考え方だけでなく、どのように練習すると身につきやすいのか、どうすれば本番で力を発揮しやすくなるのかを、心理学や学習科学の視点から考えます。
たとえば、同じフレーズを何度も続けて繰り返すと、その場ではできるようになったように感じることがあります。しかし、翌日になると戻ってしまったり、曲の中ではうまく使えなかったりすることもあります。
そこで役立つのが、今回扱う インターリーヴ や ヴァリアブル の考え方です。
インターリーヴは、ひとつの課題だけを続けるのではなく、複数の課題を組み合わせながら練習する方法です。たとえば、音階、エチュード、曲の一部分を行き来しながら練習することで、集中の向け方や判断力を育てます。
ヴァリアブルは、テンポ、リズム、音域、強弱、アーティキュレーションなどに変化をつけて練習する方法です。同じ内容を少しずつ違う条件で試すことで、ひとつの場面だけでなく、さまざまな演奏状況に応用しやすくなります。
大切なのは、練習を「量」だけで考えないことです。今、自分は何に注意を向けているのか。どの方法で試すと変化が起きるのか。できたこと、まだ不安定なことは何か。そうした問いを持ちながら練習すると、短い時間でも学びが残りやすくなります。
この朝練セッションでは、難しい理論を学ぶことよりも、実際の練習の中で試せる形にすることを大切にします。30分という短い時間の中で、自分の練習を少し客観的に見直し、明日以降にも使える練習のヒントを持ち帰ることを目指します。
楽器練習の悩みを抱えるあなたへ：こんな方に最適です
クラリネットに限らず、楽器や声の練習をしている
夏休み中に練習のリズムを整えたい
朝の時間を有効に使いたい
ひとりだと練習を後回しにしてしまう
短時間でも毎日楽器に触れる習慣を作りたい
基礎練習、譜読み、苦手部分の確認などに集中したい
Zoomを使った朝活練習をしたい
30分という短い時間でも、「決まった時間に始める」だけで練習の質は変わります。朝のうちに少しでも音を出しておくと、その日全体の過ごし方にもよい流れが生まれます。
3日間Zoomオンライン朝活練習セッションの流れ
各回の流れはシンプルです。
今日の練習のポイントを説明
それぞれ黙々と個人練習
練習内容を簡単に報告
練習中は、基本的に各自ミュートで行います。自分の音はほかの参加者には聞こえませんので、周りを気にせず、自分の課題に集中できます。
練習内容は自由です。
エチュード、曲の譜読み、最近取り組んだ吹奏楽曲や苦手な数小節の確認など、自分に必要なものを選んでください。音を出せない環境の方は、楽譜を読む、指だけ確認する、リズム練習をするなどでも参加できます。
最終日には、3日間取り組んだことや変化を参加者同士で報告し合う予定です。
3日間の練習ポイントは、日ごとに少しずつテーマを変えて進めます。
1日目：インターリーヴ — 同じことを続けて繰り返すだけでなく、内容を組み合わせながら練習する方法を扱います。
2日目：ヴァリアブル — 音域、テンポ、リズム、アーティキュレーションなどに変化をつけ、応用しやすい練習にします。
3日目：まとめと応用 — 2日間で扱った考え方をふり返り、自分の練習にどう活かすかを整理します。
日程
開催日：2026年8月20日・21日・22日
時間：各日 朝8:00〜8:30
形式：Zoomオンライン開催
参加費：無料
全日程の参加でも、1日だけの参加でも大丈夫です。
全日程に参加できない場合も、期間限定でアーカイブ配信をご覧いただけます。
※参加用リンクはお申し込み後にお送りします。
参加方法
オンラインで行いますので、ご自宅から参加できます。スマートフォン、タブレット、パソコンのいずれでも大丈夫です。
カメラは、皆さんの顔が見えるようにオンでお願いします。朝の時間ではありますが、アーカイブ配信もありますので、公開されることを前提に、身支度や背景などにご配慮ください。音を出す時間が中心になりますので、基本的には各自ミュートで練習します。
Zoomの設定は、各自で前もってご準備ください。自分の名前が表示されるように、表示名の設定も忘れずにお願いします（例：Izumi など）。
準備するもの
楽器
楽譜、教本、練習したい曲
メトロノーム
筆記用具
飲み物
カメラ機材を目線の高さに合わせるための三脚やスタンドなど（あるとより良いです）
練習する内容を前日のうちに決めておくと、朝すぐに始められます。
朝の30分を、自分のために
夏休みは時間があるようで、意外と練習のリズムが崩れやすい時期です。
だからこそ、朝の30分だけ先に確保しておく。完璧に練習しようとするよりも、まず楽器に向かう時間を作る。そんな小さな積み重ねを大切にしたいと思っています。
3日間だけの短いセッションです。クラリネットの方も、ほかの楽器を演奏する方も、夏休みの練習を気持ちよく始めたい方は、ぜひご参加ください。
お申し込み
参加をご希望の方は、お問い合わせフォームからご登録ください。お問い合わせ欄に「朝練」と入れていただければ、追ってZoomリンク等をお送りします。
オンラインサロン「ザ・クラリネットコネクション」メンバーの方には、グループ内でリンクをお知らせします。時間になりましたら、そちらのリンクからご入室ください。
朝の時間を一緒に整えていきましょう。
関連記事
今回のオンライン朝活セッションで練習のリズムを整えたあと、さらに継続して取り組みたい方には、以下の記事もおすすめです。
短期間の朝練で得た気づきを、日々の練習習慣につなげていきたい方は、アカウンタビリティー・ラボもご活用ください。
フジヤマクラリネットスタジオのオンラインレッスン
フジヤマクラリネットスタジオでは、クラリネットのオンラインレッスンも行っています。 基礎奏法、音色づくり、タンギング、スケール、エチュード、曲の練習方法など、一人ひとりの課題に合わせてレッスンします。遠方にお住まいの方や、ご自宅で継続的に学びたい方にもご利用いただけます。 今回の朝練セッションで見つけた課題を、より具体的に整理したい方、練習方法を見直したい方は、オンラインレッスンもあわせてご検討ください。
