👑モチベーションアップ👑

〜目標記録ジャーナル〜

フジ・クラ　アカウンタビリティ　ラボ

一人での練習は、モチベーションの維持が時に難しいものです。このアカウンタビリティーラボへの参加を通じて、自己決断力を高め、進捗報告による達成感を味わい、仲間との励まし合いを体験できる場を提供します。ここでは、練習をより楽しく、より充実したものにするための具体的な方法をご紹介します。

こちらのブログをまずお読みください

練習記録ジャーナルは、ご自分で短期（できれば１〜２週間）の小さな目標を立てて、取り組み、できたらどう感じるか、どんなご褒美を与えるか、を想像し、言語化します。実際に取り組んで自己報告をし、小さなゴールの積み重ねで成長をはかります。　誰かに報告することによって、”やらなきゃ”という責任感が生まれ、”できた”という達成感を感じていただけたらと思います。・・・・・それでは、スタート（***ご自身でメモをとっておくと良いでしょう）

今週（月）の小さな、達成可能な目標

• 具体的に書いてみましょう。（例：lesson6のエチュードをテンポ100でできるようにする。〜〜曲の第２フレーズの低音から高音のジャンプを綺麗にできるようにする、５小節暗譜する、毎日10分練習する、等）

期間設定　（１週間や１ヶ月など、ご自分で設定してください）

この目標を達成できたら、どのように感じると思いますか？　ポジティブに、具体的に！（例：嬉しくて、ジャンプする。自信がついて、練習が楽しくなる、おへそでお茶を沸かす、等😆）

講師からの添削、アドバイスを